需要搞清楚自己是哪种类型的近视状况。近视分为真性和假性两种类型。
如果你的近视属于假性近视，那么通过适当的休息和正确的眼保健操，避免过度用眼，你的视力有可能在一定程度上恢复。
如果你的近视是真性的，那么适当的休息和眼保健操虽然可以缓解眼部疲劳，防止近视度数加深，但是无法恢复视力。对于真性近视，一种有效的矫正方法是极速全激光手术。但并非所有人都适合进行这种手术。手术的患者需要年满18岁，眼部没有疾病和炎症，并且角膜厚度足够等条件。正规的眼科医院会在术前进行详细的检查，以确保手术效果和患者的安全。
如果你不想接受手术，另一种选择是佩戴角膜塑形镜。这种镜片不仅可以矫正视力，而且控制近视度数加深的效果也非常显著。更便利的是，你只需在晚上休息时佩戴，白天工作学习就能保持清晰的视线，无需戴眼镜。
大部分眼镜店的验光过程较为简单，仅仅依靠电脑验光，虽然可以检测度数，但验光的准确性和全面性都有待提高。而且，他们不能确定你的近视是否属于真性近视。配戴度数不准确的眼镜可能会伤害眼睛，甚至加剧近视的程度。
建议你首先到医院进行全面详细的散瞳验光。通过这种验光方式（使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下进行验光），你可以确定自己的近视类型，然后制定出适合的视力恢复方案。
对于高度近视的患者，平时缺乏户外运动、睡眠不足以及不合理使用眼睛可能都与近视的增加有关。如果你的近视程度不稳定，建议暂时不要接受手术或其他治疗，应等待至少两年以上确保稳定再考虑相应措施。对于真正的高度近视患者，人工晶状体植入术可能是一个选择。关于手术费用问题，需要到医院进行详细咨询才能得知。
激光矫正手术可以矫正1500度以内的近视。如果你的近视度数为400度（属于中度近视），并且度数已经稳定两年以上，你可以考虑激光手术矫正近视。但手术前还需要进行一系列详细的眼科检查，如眼压、角膜厚度、角膜地形图等。医生会根据这些检查结果来判断你是否适合手术。关于手术费用方面，准分子激光手术费用一般在5000-7000元不等，而飞秒激光手术费用则在12000元左右。
关于散瞳验光的过程非常简单且安全。通过有散瞳作用的眼药水点眼即可完成，一般需要4-5次左右，每次间隔10分钟。这种验光的费用非常实惠，只需几十块钱左右。完成散瞳后，一般在8小时左右就能恢复正常视力状态。对以后的学习和工作没有任何影响。建议到正规医院眼科就诊并进行检查。
